こんにちは！

まだまだ寒い日が続きますねー。

暖かくなるのが待ち遠しい！村上です(^-^)

・最近白髪が増えてきた！

・見つけるとついつい抜いてしまう！

などなど、白髪って本当に気になりますよね(-“”-;)

白髪は遺伝や加齢が原因のものと、

ストレスや生活習慣から発生する白髪があります。

このストレスや生活習慣から発生する白髪は予防ができます！

今回は、白髪を作らないためのポイントをご紹介しますね。

・NG習慣

①栄養の偏り

健康な髪を育てる地肌のために、栄養バランスの整った食生活を心がけましょう。

特に積極的に摂ると良い栄養素は、

海藻類、魚介類、乳製品、豆類、野菜、ゴマです。

②夜更かし

寝不足が続いたり、不規則な生活が続くと髪を黒く色付ける細胞(メラノサイト)の働きを防いでしまいます。

ゴールデンタイムと呼ばれる22時～2時の間には睡眠を取るように心がけましょう。

③血行不良

血行不良が続くと栄養が行き渡りません。

頭皮のこりをほぐす頭皮マッサージが効果的です。

他にも適度な運動を習慣付けたり、湯船に浸かって血行を良くするなども効果的です。

白髪予防は、毎日の習慣の積み重ねが大切。

若々しい黒髪を保つために参考になさって下さいね。

日進市 美容室ファンビリの村上でした。