こんにちは！

メイク大好き村上です(^_-)-☆

皆さん、最近よく寝れていますか？

忙しい現代では、いかに心地良く眠りにつき、良い睡眠をとるかということが大切。

深い眠りに入ったとき、肌のターンオーバー（皮膚細胞の生まれ変わり）に重要な役割を果たす成長ホルモンが分泌されるため、

質の良い睡眠をとることは、美容にとって重要なんです。

そこで、質の良い睡眠をとるためおススメなのが就寝前の頭皮マッサージ。

↓寝る前のマッサージにはこんな効果が・・・

・頭のマッサージをすることで、リラクゼーション効果をもたらす。

・ベッドに入ってから眠りにつくまでの時間が短縮される

・深い睡眠がとれて、睡眠の質が向上される

美肌、健康な頭皮に大切な睡眠時間

頭皮マッサージをする事で眠りに入りやすくし、質の良い睡眠をとることは、成長ホルモンが分泌しやすい状態になっており、美肌、健康な頭皮を美しく維持できるのです。

お風呂上りに目を閉じて頭皮をゆっくりとマッサージすると、頭のコリがほぐれて気持ちよいですよね。

それが、その後の睡眠にも大きな影響を与えるんですよ。

頭皮マッサージ毎日続けていきたいですね♪

日進市　美容室ファンビリの村上でした。